11 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Air merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia. 

Hal ini dikarenakan sebagian besar dari tubuh manusia terdiri dari air. 

Sekitar 55- 60 persen dari berat tubuh manusia dewasa terdiri dari air, anak-anak sekitar 65?rat tubuhnya terdiri dari air, dan untuk bayi sekitar 80?rat tubuh terdiri dari air.  

Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih secara teratur, terutama setelah beraktivitas fisik atau dalam cuaca panas.

Selain itu, para ahli juga juga menganjurkan untuk minum air putih di pagi hari.

Melansir dari laman RSUP Dr Sardjito, berikut manfaat dari minum air putih di pagi hari terhadap kesehatan tubuh  manusia : 

1. Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan. 

Dengan meminum air, kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. 

Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Detoksidasi tubuh

Malam hari merupakan waktu yang terbaik untuk mengelurakan racun di dalam tubuh. 


Sementara air putih yang masuk ke dalam tubuh di pagi hari setelah bangun tidur atau dimana kondisi perut dalam kondisi kosong maka akan membantu proses pembersihan racun yang ada di dalam perut.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Anak Pemalu 

3. Mencegah infeksi kantung kemih dan ginjal

Asupan air putih yang terjaga dapat mengencerkan kandungan asam yang bisa memicu penyakit batu ginjal. 

Peluang terkena penyakit kronis seperti infeksi kantung kemih dapat menjadi menyusut apabila kita menerapkan kebiasaan minum air putih selepas bangun tidur.

4. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut dalam kondisi kosong dikabarkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24 persen. 

Hal ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang menjalankan diet atau dalam proses mengembalikan kesehatan sistem pencernaan.

5. Menurunkan berat badan