Malas Sarapan Saat Diet? 5 Pilihan Menu Praktis Ini Wajib Dicoba

TRIBUNJOGJA.COM – Makan pagi atau sarapan merupakan waktu yang penting. 

Ketika melakukan diet, sarapan menjadi penentu keberhasilan diet yang dijalani. 

Makanan sehat apa saja yang direkomendasikan untuk sarapan? Simak pembahasannya di bawah ini.

Sarapan seringkali diberikan dengan alasan tidak ada waktu atau ingin memangkas kalori.

Padahal, sarapan yang sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan membantu program diet. 

Beberapa manfaatnya yaitu dapat memberikan energi untuk beraktivitas setelah tubuh berpuasa semalaman.

Dengan sarapan yang sehat, dapat terhindar dari makan berlebihan di siang hari.

Nutrisi dari sarapan dapat membantu meningkatkan fungsi otak agar lebih fokus dan konsentrasi.

Maka dari itu, sarapan merupakan kunci utama untuk segala keberhasilan. 

Untuk mendukung program diet, pilihlah menu sarapan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa dicoba:

1. Telur

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. 

Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan. 

Bahan ini bisa diolah menjadi telur rebus, orak-arik, atau telur dadar tanpa minyak dengan tambahan sayuran.