Malas Sarapan Saat Diet? 5 Pilihan Menu Praktis Ini Wajib Dicoba

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang kaya serat, terutama serat beta-glukan yang dapat larut. 

Serat ini membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Bisa juga ditambahkan dengan buah beri, irisan pisang, atau kacang-kacangan untuk menambah cita rasa dan nutrisi.

3. Yogurt Yunani

Greek yogurt atau yoghurt Yunani memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yoghurt biasa. 

Kandungan protein dan probiotik di dalamnya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan usus. 

Tambahkan buah-buahan segar, biji-bijian, atau madu sebagai pemanis alami.

4. Roti Gandum dengan Alpukat

Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan roti tawar biasa, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama. 

Tambahkan irisan alpukat yang kaya lemak sehat untuk memberikan energi dan nutrisi.

Alpukat juga mengandung kalium, vitamin K, dan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Smoothie Buah dan Sayuran

Smoothie adalah pilihan praktis untuk sarapan. 

Campurkan buah-buahan seperti stroberi, pisang, atau mangga dengan sayuran hijau seperti bayam.