Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya

TRIBUNJOGJA.COM - Pernah nggak sih, kamu atau orang di sebelahmu tidur terus giginya bunyi "krek... krek..." kayak lagi ngunyah batu? 

Nah, itu dia yang namanya menggertakkan gigi saat tidur, atau dalam bahasa medisnya disebut bruxism. 

Banyak orang nggak sadar kalau mereka ngelakuin ini, padahal kebiasaan ini bisa punya dampak yang nggak main-main buat kesehatan gigi dan tubuh secara keseluruhan. 

Yuk, kita bahas lebih dalam soal si "tukang gerogoti" gigi ini, mulai dari kenapa bisa kejadian, efeknya apa aja, sampai cara buat ngatasinnya.

Kenapa Sih Gigi Bisa "Kerja Lembur" Pas Kita Tidur?

Sebenarnya, penyebab pasti kenapa orang bisa menggertakkan gigi saat tidur itu masih jadi misteri yang belum sepenuhnya terpecahkan. 

Tetapi, para ahli sepakat kalau ada beberapa faktor utama yang punya peran besar. 

Adanya stres dan kecemasan. 

Ini nih, biang keladinya yang paling sering disebut. 

Saat kita lagi banyak pikiran, tegang, atau cemas, tanpa sadar otot-otot di rahang kita bisa jadi ikut tegang juga. 

Nah, saat tidur, ketegangan ini bisa keluar jadi gerakan menggeret atau mengatupkan gigi dengan kuat.

Kalau susunan gigi atas dan bawah kita nggak pas alias gigitannya nggak enak, ini juga bisa memicu bruxism. 

Otot rahang kayak berusaha mencari posisi yang nyaman, jadinya malah menggertakkan gigi.

Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea (henti napas saat tidur) atau insomnia juga sering dikaitkan sama bruxism. 

Kayaknya ada hubungannya sama perubahan aktivitas otak saat tidur yang nggak normal.

Kebiasaan minum alkohol, merokok, atau minum kopi berlebihan juga bisa meningkatkan risiko bruxism.