Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya

Meskipun bruxism juga bisa jadi gejala gangguan tidur, tapi kebiasaan ini sendiri juga bisa bikin tidur jadi nggak nyenyak karena otot rahang yang terus aktif.

Dalam kasus yang parah dan berlangsung lama, tekanan otot rahang yang terus-menerus bisa bikin otot rahang membesar, alhasil bentuk wajah bagian bawah bisa jadi lebih kotak.

Nggak cuma itu, bruxism juga bisa bikin gigi jadi lebih sensitif sama makanan atau minuman yang panas atau dingin, dan bisa juga merusak tambalan atau gigi palsu. 

Pokoknya, jangan anggap remeh deh kebiasaan "gerogoti" gigi pas tidur ini.

Cara Mengatasi Menggertakkan Gigi: Balikin Senyum Sehat dan Tidur Nyenyak!

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakuin buat mengatasi bruxism ini, tergantung sama penyebabnya. 

Kalau stres dan cemas jadi biang keladinya, coba deh cari cara buat rileks sebelum tidur. 

Bisa dengan mandi air hangat, dengerin musik yang tenang, baca buku, atau meditasi. 

Kalau stresnya udah parah banget, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau terapis.

Penggunaan Pelindung Gigi (Mouth Guard/Night Guard) juga bisa membantu. 

Ini nih, solusi paling umum yang direkomendasiin dokter gigi. 

Pelindung gigi ini kayak lapisan plastik atau akrilik yang dipasang di gigi atas atau bawah pas tidur. 

Fungsinya buat melindungi gigi dari gesekan langsung dan mengurangi tekanan pada rahang.

Kalau bruxism disebabkan sama masalah gigitan, dokter gigi mungkin nyaranin perawatan ortodonti (behel) atau prosedur lain buat ngerapiin susunan gigi.

Dokter mungkin meresepkan obat pelemas otot (muscle relaxant) buat membantu mengurangi ketegangan otot rahang sebelum tidur. 

Tetapi, biasanya obat ini cuma buat jangka pendek aja.