Mendengarkan Musik Bisa Mengurangi Rasa Sakit? Ini Penjelasannya

TRIBUNJOGJA.COM - Mendengarkan musik bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga dapat menjadi alat yang efektif untuk mengurangi rasa sakit. 

Fenomena ini telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah dan pemanfaatan dalam praktik terapi musik. 

Mekanisme bagaimana musik dapat meredakan nyeri melibatkan beberapa aspek kompleks yang berinteraksi antara otak, emosi, dan tubuh.

Salah satu mekanisme utama adalah distraksi. 

Musik yang menarik perhatian pendengar dapat mengalihkan fokus dari sinyal rasa sakit yang dikirimkan ke otak. 

Ketika otak sibuk memproses melodi, ritme, dan lirik, kapasitas kognitif untuk memproses rasa sakit menjadi berkurang, sehingga rasa sakit yang dirasakan menjadi tidak terlalu intens. 

Penelitian dalam The Journal of Pain menunjukkan bahwa mendengarkan musik efektif mengurangi rasa sakit pada individu dengan tingkat kecemasan tinggi karena mereka lebih mudah terserap dalam aktivitas kognitif seperti mendengarkan musik.

Selain distraksi, musik juga dapat memicu pelepasan neurotransmiter di otak yang memiliki efek pereda nyeri alami. 

Mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan produksi endorfin, senyawa kimia yang memiliki efek analgesik dan juga meningkatkan suasana hati. 

Selain itu, musik juga dapat memengaruhi kadar katekolamin, hormon yang terlibat dalam respons stres dan persepsi nyeri. 

Perubahan kadar neurotransmiter ini dapat membantu mengurangi sensasi sakit yang dirasakan.

Faktanya, musik memiliki kemampuan yang kuat untuk mempengaruhi emosi. 

Mendengarkan musik yang membangkitkan emosi positif dapat mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali memperburuk persepsi nyeri. 

Musik dapat menciptakan rasa rileks, nyaman, dan bahkan membangkitkan kenangan indah yang menjauhkan pikiran dari rasa sakit. 

Terapi musik sering digunakan untuk membantu pasien mengatasi rasa sakit kronis dengan memanfaatkan koneksi emosional dengan musik.