Tips Kesehatan
5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat dan Kolesterol
Setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi
Penulis: Santo Ari | Editor: Joko Widiyarso
lihat foto
• Sarden: Sarden kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
• Makarel: Makarel kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B12, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
• Tuna: Tuna kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
• Harring: Harring kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B6, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Baca juga: 7 Buah yang Membantu Redakan Gejala Asam Urat
5. Produk susu rendah lemak
• Susu skim: Susu skim rendah lemak dan kaya akan kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
• Yogurt rendah lemak: Yogurt rendah lemak kaya akan probiotik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
• Keju cottage rendah lemak: Keju cottage rendah lemak kaya akan protein dan kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.(*)
| 7 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan dan 3 Efek Sampingnya |
|
|---|
| Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya |
|
|---|
| Makanan Aneh yang Ternyata Super Sehat, Kaya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya |
|
|---|
| Nasi Kemarin Sore Lebih Sehat untuk Cegah Gula Darah Naik, Ini Faktanya |
|
|---|
| Kentut Ternyata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Usus yang Baik |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.