5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat dan Kolesterol

•    Pir: Pir kaya akan serat dan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. 

Baca juga: 7 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

2. Sayuran 

•    Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

•    Seledri: Seledri mengandung apigenin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat

•    Tomat: Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

•    Bawang: Bawang mengandung quercetin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

•    Kembang kol: Kembang kol kaya akan serat dan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

•    Kacang almond: Kacang almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

•    Kenari: Kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

•    Oatmeal: Oatmeal kaya akan serat beta-glucan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

•    Quinoa: Quinoa adalah sumber protein nabati yang lengkap dan kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

•    Biji chia: Biji chia kaya akan serat dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

4. Ikan berlemak 

•    Salmon: Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.