7 Buah yang Membantu Redakan Gejala Asam Urat

TRIBUNJOGJA.COM - Asam urat atau gout adalah peradangan pada sendi yang terjadi karena kadar asam urat (uric acid) di dalam tubuh yang terlalu tinggi (hiperurisemia). 

Asam urat disebabkan karena berbagai hal seperti kelebihan produksi asam urat. Tubuh memproduksi asam urat secara alami, namun pada penderita asam urat, produksi asam uratnya berlebihan.

Penyabab penyakit ini seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes dan faktor keturunan.

Penyabab lainnya yakni konsumsi makanan tinggi purin. Ketika purin dipecah oleh tubuh, menghasilkan asam urat.

Agar penyakit ini bisa terkontrol, penderita asam urat harus menjaga pola makan, salah satunya konsumsi buah untuk asam urat.

Melansir alokdokter, buah untuk asam urat mengandung berbagai senyawa yang bersifat antiradang dan memiliki kadar purin rendah atau tidak ada sama sekali, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Meski beberapa buah berkhasiat untuk mengatasi asam urat, tetapi bukan berarti penyakit asam urat dapat sembuh hanya dengan mengonsumsi buah saja.

Anda juga perlu memperbaiki pola hidup dan minum obat asam urat jika memang dianjurkan dokter.

Berikut ini adalah beberapa pilihan buah untuk penderita asam urat :

1. Ceri

Buah ceri memiliki warna merah tua karena mengandung antosianin. Senyawa ini bersifat antioksidan dan mampu mengurangi peradangan serta menurunkan kadar asam urat.

Berkat kandungannya tersebut, ceri sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus.

Baca juga: 11 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

2. Stroberi

Kandungan vitamin C, mineral, serat, dan antioksidan di dalam stroberi membuat buah ini sering kali dijadikan pilihan untuk mengatasi berbagai penyakit, salah satunya asam urat.