Tips Kesehatan
4 Jenis Makanan Mengandung Protein Tinggi, Setara Daging dan Ikan
Berikut ini adalah 4 sumber protein nabati yang baik hampir setara daging dan ikan
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Ikrob Didik Irawan
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Protein adalah satu diantara zat penting yang diperlukan oleh tubuh.
Sehingga manusi memerlukan makanan yang mengandung protein.
Selama ini, sumber protein yang populer adalah daging dan ikan.
Padahal, selain daging ada sumber makanan yang kaya akan protein.
Salah satunya protein nabati.
Berikut ini adalah 4 sumber protein nabati yang baik hampir setara daging dan ikan:
Baca juga: Solusi Agar Tidak Mudah Lapar, Konsumsi Makanan Berserat Tinggi dan Tinggi Protein
1. Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, biji rami, serta biji chia adalah sumber protein nabati yang kaya.
Mereka juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang sangat baik.
Mereka kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Beberapa contoh kacang-kacangan yang sering dikonsumsi sebagai sumber protein nabati antara lain kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, kacang almond, dan lain-lain.
Baca juga: Bisa Gantikan Daging, Daftar 5 Bahan Makanan Mengandung Protein Tinggi
| 7 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan dan 3 Efek Sampingnya |
|
|---|
| Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya |
|
|---|
| Makanan Aneh yang Ternyata Super Sehat, Kaya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya |
|
|---|
| Nasi Kemarin Sore Lebih Sehat untuk Cegah Gula Darah Naik, Ini Faktanya |
|
|---|
| Kentut Ternyata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Usus yang Baik |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.