4 Jenis Makanan Mengandung Protein Tinggi, Setara Daging dan Ikan

3. Sayuran

Beberapa sayuran juga mengandung protein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan sumber protein utama.

Sayuran seperti brokoli, bayam, kacang polong, dan kembang kol bisa menjadi tambahan protein nabati yang sehat.

4. Produk kedelai

Produk kedelai dikenal sebagai sumber protein yang baik.

Kedelai mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh manusia, menjadikannya protein lengkap.

Produk kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan minyak kedelai sering menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin mendapatkan protein nabati yang berkualitas tinggi.

Selain itu, produk kedelai juga kaya akan isoflavon, serat, dan nutrisi lainnya yang menguntungkan bagi kesehatan. (*)