10 Manfaat Buah Pisang, Membantu Menurunkan Berat Badan

7. Menjaga kesehatan jantung

Pisang mengandung kalium, sebuah mineral yang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang baik untuk potasium, dengan sekitar 10 persen dari kebutuhan harian kita.

Kadar kalium yang mencukupi dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko terjadinya hipertensi. Terlebih lagi, kandungan magnesium dalam pisang juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

8. Menjaga kesehatan ginjal

Kandungan kalium juga memiliki peran penting dalam menjaga fungsi ginjal yang sehat serta mengatur tekanan darah.

Penelitian tahun 2019 yang melibatkan 5.000 partisipan menunjukkan bahwa tingkat kalium yang cukup berhubungan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan risiko terkena penyakit ginjal yang lebih rendah.

9. Mendukung pemulihan olahraga

Pisang sering menjadi pilihan yang sangat baik bagi atlet karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.

Selain itu, kalium dan magnesium yang terdapat dalam pisang berfungsi sebagai elektrolit, yang sangat penting setelah berolahraga intensif karena tubuh akan kehilangan elektrolit melalui keringat.

Sebuah penelitian telah menginvestigasi dampak konsumsi pisang terhadap performa dalam olahraga serta proses pemulihan setelahnya.

10.  Merawat kulit

Dilansir dari Kompas.com Campuran pisang dan madu memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit yang sangat kering, serta dapat digunakan untuk merawat kulit yang semakin kering pada orang lanjut usia.

Selain itu, pisang juga efektif dalam perawatan jerawat dengan cara menghaluskan daging buah pisang yang sudah matang dan menggunakannya sebagai masker wajah.

Biarkan masker tersebut bekerja selama 15-30 menit, lalu bersihkan dengan seksama. Lakukan perawatan ini secara teratur hingga jerawat hilang.

( MG Belinda Aviva Rahma )