10 Manfaat Buah Pisang, Membantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM -Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang umum ditemukan di Indonesia.

Harganya pun bervariasi, tergantung pada kualitasnya, sehingga ada yang terjangkau hingga yang cukup mahal.

Pisang kaya akan serat dan mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, dan kalium. Selain itu, pisang bebas lemak dan tinggi karbohidrat.

Berdasarkan informasi dari Healthline yang dilansir oleh Kompas, buah ini juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.

Di Indonesia, sangat gampang menemukan buah pisang.

Pisang dapat dinikmati dalam berbagai cara, entah itu dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.

Baca juga: Mahasiswa UGM Latih Masyarakat di Magelang Olah Limbah Batang Pisang Jadi Kompos

Pisang memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis. Kulitnya biasanya berubah menjadi kuning ketika sudah matang sepenuhnya.

Berdasarkan informasi dari situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pisang memberikan sejumlah manfaat beragam bagi kesehatan tubuh. Berikut merupakan 10 manfaat buah pisang: 

1.  Sumber karbohidrat dan vitamin

Pisang mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin, serat, magnesium, dan kalium yang memiliki nilai tambah bagi kesehatan tubuh.

Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat jumlah karbohidrat, dan lima kali lipat kandungan vitamin A.

2. Menyehatkan saluran pencernaan

Dikutuip dari Kompas.com Buah pisang mengandung banyak serat dan memiliki manfaat positif untuk kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu, hasil penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa pisang memiliki potensi untuk mencegah kanker kolon.

3. Membantu penurunan berat badan