Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak, Agar Tak Mudah Terserang Virus
Banyak hal yang masih bisa diarahkan oleh orang tua terhadap anaknya untuk menunjang sistem kekebalan tubuh anak.
lihat foto
Adapun, beberapa nutrisi yang wajib dicukupi adalah karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Namun, upayakan tidak berlebihan dalam memberikan asupan nutrisi-nutrisi tersebut. Sebab, jika berlebihan juga akan memicu gejala atau keluhan lainnya.
Terutama pada anak yang memiliki gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif, kata Budi, hindari terlalu banyak konsumsi glukosa dan karbohidrat yang mudah dipecah jadi gula.
4. Ajarkan anak protokol kesehatan
Dalam menjalani adaptasi kebiasaan baru, maka membiasakan diri Anda dan mengajarkan anak Anda untuk mematuhi serta menjalankan protokol kesehatan adalah poin penting yang bisa dilakukan sebagai perlindungan.
Seperti diketahui, beberapa anjuran protokol kesehatan selama pandemi virus corona yang paling tidak bisa ditinggal dan harusnya dilakukan anak-anak Anda yaitu sebagai berikut.
- Memakai masker kemanapun pergi
- Menggunakan face shield (jika berada di tempat umum dan terlalu banyak orang)
- Rutin mencuci tangan pakai sabun
- Mandi setelah pulang dari luar rumah
- Tidak makan dan minum sembarangan saat di luar rumah
5. Anak-anak harus tetap beraktivitas di luar rumah
Budi berkata, meskipun saat ini dianjurkan untuk sebisa mungkin mengurangi kegiatan atau aktivitas di luara rumah, tetapi anak-anak harus tetap beraktivitas di luar rumah.
"Aktivitas tetap di luar, tetapi bukan di mall atau pasar, tapi di halaman rumah agar anak tetap bisa beraktivitas," tuturnya.
Mengupayakan anak Anda untuk tetap beraktivitas di luar rumah, seperti halaman rumah adalah agar anak-anak bisa mendapatkan vitamin D yang baik untuk tulang dan menunjang peningkatan serta menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak-anak.
"Ya paling nggak anak-anak di suruh aktivitas di luar rumah, biar kena sinar matahari, cukup paling lama 10-20 menit saja, antara jam 10.00 WIB sampai jam 3 sore," ujarnya. (*)
===
Artikel ini sudah tayang di kompas.com dengan judul Ini 5 Saran untuk Jaga Imunitas Anak di Tengah Pandemi Virus Corona
