Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak, Agar Tak Mudah Terserang Virus

TRIBUNJOGJA.COM - Anak menjadi kelompok yang rentan terpapar virus lantaran sistem kekebalan tubuh yang belum optimal. Risikonya semakin besar ketika menghadapi situasi pandemi virus corona seperti sekarang ini. Ini terjadi karena virus corona penyebab penyakit covid-19 memiliki kemampuan penyebaran sangat tinggi.

Meski begitu, banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Dan ini semua bisa dilakukan di rumah dalam kondisi pandemi corona ini.

Ahli Alergi Imunologi Anak Indonesia, Prof Dr Budi Setiabudiawan dr SpA(K) mengungkapkan bahwa banyak hal yang masih bisa diarahkan oleh orang tua terhadap anaknya untuk menunjang sistem kekebalan tubuh anak.

"Saya minta, ini ya, lakukan ini untuk bantu jaga sistem kekebalan tubuh anak Anda dari rumah," kata Budi dalam webinar Vitamin D3 Series Kalbe: Lindungi Anak Indonesia dengan Daya Tahan Tubuh yang Optimal, Kamis (23/7/2020).

Berikut lima saran Budi untuk meningkatkan imunitas anak di tengah pandemi virus corona yang belum usai ini.

1. Tetap lakukan imunisasi

Budi menegaskan, pada masa pandemi Covid-19 dan memasuki adaptasi kebiasaan baru saat ini, ada yang harus tetap diperhatikan yaitu anak-anak tetap harus mendapatkan imunisasi selama pandemi.

"Kalau tidak (imunisasi), dikhawatirkan terjadi outbreak penyakit (kategori) yang bisa diimunisasi seharusnya," tegasnya.

2. Pantau tumbuh kembang anak

Memantau tumbuh kembang anak, menjadi hal yang paling penting dilakukan oleh orang tua.

Kendati, dalam kondisi pandemi yang mempengaruhi berbagai sektor di kehidupan, termasuk ekonomi. Tetapi, pemenuhan nutrisi dan kesehatan mental melalui kasih sayang orang tua juga perlu dicukup dengan sebaik mungkin.

Agar, anak Anda tetap tumbuh dengan optimal dan berkembang daya kognitif dan psikologisnya dengan baik pula.

3. Penuhi kebutuhan nutrisi anak

Selayaknya orang dewasa, dalam meningkatkan dan menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuhnya, anak-anak juga membutuhkan pemenuhan terhadap nutrisinya.

"Anak-anak harus mendapatkan nutrisi yang seimbang," ujarnya.

Adapun, beberapa nutrisi yang wajib dicukupi adalah karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.

Namun, upayakan tidak berlebihan dalam memberikan asupan nutrisi-nutrisi tersebut. Sebab, jika berlebihan juga akan memicu gejala atau keluhan lainnya.

Terutama pada anak yang memiliki gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif, kata Budi, hindari terlalu banyak konsumsi glukosa dan karbohidrat yang mudah dipecah jadi gula.

4. Ajarkan anak protokol kesehatan

Dalam menjalani adaptasi kebiasaan baru, maka membiasakan diri Anda dan mengajarkan anak Anda untuk mematuhi serta menjalankan protokol kesehatan adalah poin penting yang bisa dilakukan sebagai perlindungan.

Seperti diketahui, beberapa anjuran protokol kesehatan selama pandemi virus corona yang paling tidak bisa ditinggal dan harusnya dilakukan anak-anak Anda yaitu sebagai berikut.

- Memakai masker kemanapun pergi
- Menggunakan face shield (jika berada di tempat umum dan terlalu banyak orang)
- Rutin mencuci tangan pakai sabun
- Mandi setelah pulang dari luar rumah
- Tidak makan dan minum sembarangan saat di luar rumah

5. Anak-anak harus tetap beraktivitas di luar rumah

Budi berkata, meskipun saat ini dianjurkan untuk sebisa mungkin mengurangi kegiatan atau aktivitas di luara rumah, tetapi anak-anak harus tetap beraktivitas di luar rumah.

"Aktivitas tetap di luar, tetapi bukan di mall atau pasar, tapi di halaman rumah agar anak tetap bisa beraktivitas," tuturnya.

Mengupayakan anak Anda untuk tetap beraktivitas di luar rumah, seperti halaman rumah adalah agar anak-anak bisa mendapatkan vitamin D yang baik untuk tulang dan menunjang peningkatan serta menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak-anak.

"Ya paling nggak anak-anak di suruh aktivitas di luar rumah, biar kena sinar matahari, cukup paling lama 10-20 menit saja, antara jam 10.00 WIB sampai jam 3 sore," ujarnya. (*)

===

Artikel ini sudah tayang di kompas.com dengan judul Ini 5 Saran untuk Jaga Imunitas Anak di Tengah Pandemi Virus Corona