Kandungan Kafein Kopi, Teh hingga Matcha dan Aturan Konsumsinya

Matcha merupakan minuman yang juga terbuat dari teh hijau, tetapi rasa dan kandungannya sedikit berbeda.

Minuman berwarna hijau pekat dengan aroma yang khas ini mengandung sekitar 20–45 miligram kafein dalam setiap cangkirnya.

Beberapa varian matcha bahkan mengandung kafein yang lebih tinggi hingga mencapai sekitar 70 mg dalam tiap cangkirnya.

4. Minuman cokelat

Mungkin masih tidak banyak orang yang mengetahui bahwa minuman cokelat juga mengandung kafein.

Secangkir minuman yang nikmat dikonsumsi dalam kondisi hangat atau dingin ini mengandung sekitar 240 miligram kafein.

Sementara segelas minuman cokelat susu mengandung kafein sebanyak 45 miligram.

5. Minuman bersoda

Minuman bersoda juga termasuk minuman yang mengandung kafein.

Sekaleng minuman bersoda rasa kola umumnya mengandung 22 miligram kafein, sementara minuman bersoda root beer atau rasa jeruk tidak mengandung kafein sama sekali.

6. Minuman berenergi

Sesuai namanya, minuman berenergi dikonsumsi untuk membangkitkan tenaga agar kamu bisa terus beraktivitas.

Namun, sekaleng atau sebotol minuman berenergi mengandung kafein yang lebih banyak dari minuman bersoda rasa kola, yakni sekitar 71–200 miligram.

7. Bubble tea

Bubble tea atau boba merupakan minuman unik yang disukai banyak orang, rasanya yang manis dan menyegarkan serta tekstur bola-bola kenyal di dalam minuman ini membuatnya asyik untuk dikonsumsi.