Tips Kesehatan
Lakukan Peregangan Ini untuk Mengurangi Rasa Nyeri Leher Akibat Salah Posisi Tidur
Bila nyeri leher sudah mulai mereda, atau nyeri saat menggerakkan leher berkurang, anda dapat mulai melakukan peregangan.
Penulis: Santo Ari | Editor: Muhammad Fatoni
lihat foto
Tahan peregangan selama 5 detik, sebelum mengulangi di sisi yang berlawanan.
- Rotasi leher
Jaga punggung tetap lurus dan bahu diam, sambil perlahan dan hati-hati putar kepala ke kiri sejauh mungkin, dorong lembut dagu Anda dengan tangan kanan.
Tahan selama 5 detik sebelum mengulangi di sisi yang berlawanan.
Sama halnya dengan peregangan, pijatan ringan dapat diberikan pada area yang terasa kaku setelah tidak ada nyeri yang bermakna.
Hal ini bermanfaat untuk merelaksasikan otot yang tegang di sekitar leher. (*)
Rekomendasi untuk Anda
Berita Terkait: #Tips Kesehatan
| 7 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan dan 3 Efek Sampingnya |
|
|---|
| Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya |
|
|---|
| Makanan Aneh yang Ternyata Super Sehat, Kaya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya |
|
|---|
| Nasi Kemarin Sore Lebih Sehat untuk Cegah Gula Darah Naik, Ini Faktanya |
|
|---|
| Kentut Ternyata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Usus yang Baik |
|
|---|
![[FULL] Prabowo Ganti Kapolri? Pakar: Jangan Cuma Jadi 'Pemadam Kebakaran' atau Jenderal Karbitan](https://img.youtube.com/vi/j2Z7YwjM3pU/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.