Kenali Burnout pada Mahasiswa dan Cara Mengatasinya
Burnout yang dialami para mahasiswa merupakan akumulasi beban tanggung jawab akademik, masalah pencarian jati diri, hingga ketidakpastian masa depan
Penulis: Santo Ari | Editor: Joko Widiyarso
lihat foto
Bicaralah dengan teman, keluarga, atau teman sekelas tentang apa yang Anda alami.
Mereka mungkin memiliki saran yang berguna atau hanya dapat memberikan pendengaran dan dukungan.
5. Jaga kesehatan fisik.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur.
Kesehatan fisik yang baik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Luangkan waktu untuk relaksasi.
Temukan aktivitas yang membantu Anda bersantai dan meredakan stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
7. Beristirahat dengan cukup.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang baik dapat memulihkan energi dan membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
8. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Jika perasaan burnout terus berlanjut atau memburuk, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari konselor atau profesional kesehatan mental.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih khusus dan strategi yang sesuai untuk mengatasi burnout akademik.(*)
| Reaksi Orang Tua di Bantul soal Maraknya Keracunan MBG: Pemerintah Kurang Profesional |
|
|---|
| Barca Cari Solusi Penuhi Regulasi Keuangan La Liga, Akankah Fermin Dilepas |
|
|---|
| Kukuhkan Bulan Dana PMI 2025, Wali Kota Magelang Ajak Masyarakat Peduli Sesama |
|
|---|
| Klarifikasi Pihak Vidio dan IEG Kasus Siaran Liga Inggris di Klaten Berujung Lapor ke Polisi |
|
|---|
| Status Mahasiswa Magister UGM Kampus Jakarta Jadi Aktor Intelektual Pembunuhan Kacab Bank |
|
|---|
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.