Penyebab Anak Muda Sering Alami Sakit Lutut hingga Pinggang

TRIBUNJOGJA.COM – Keluhan nyeri lutut hingga pinggang kini tidak hanya dirasakan oleh orang tua.

Semakin banyak anak muda yang mengeluhkan rasa pegal, kaku, bahkan sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Padahal, di usia muda tubuh seharusnya masih berada pada kondisi terbaiknya.

Fenomena ini menunjukkan adanya perubahan pola hidup generasi muda yang bisa berdampak pada kesehatan tulang, otot, dan sendi.

Kenapa Lutut Anak Muda Bisa Nyeri?

Lutut merupakan salah satu sendi terbesar dan paling kompleks di tubuh.

Ia bekerja keras menopang berat badan sekaligus memungkinkan kita berjalan, berlari, melompat, dan jongkok.

Tak heran jika lutut rentan mengalami masalah, bahkan di usia muda, beberapa penyebab umum sakit lutut pada anak muda antara lain:

 1. Cedera olahraga atau aktivitas fisik berlebihan

Anak muda aktif sering berolahraga atau melakukan kegiatan fisik berat namun, tanpa pemanasan atau teknik yang benar, risiko cedera meningkat.

Cedera yang sering terjadi meliputi robekan meniskus, ligamen cruciatum, hingga patellofemoral pain syndrome (runner’s knee).

 2. Postur tubuh buruk

Duduk membungkuk di depan laptop, berdiri tidak seimbang, atau berjalan dengan posisi kaki salah dapat menekan lutut dalam jangka panjang.

 3. Berat badan berlebih

Obesitas kini juga menyerang usia muda. Setiap kenaikan 1 kg berat badan memberi tambahan beban sekitar 3–4 kg pada sendi lutut saat berjalan.