Khawatir Kolesterol Tinggi? Cek 5 Minuman Pencegah Kolesterol Naik Berikut Ini

Sebagai informasi, jika LDL teroksidasi, akan terjadi penumpukan plak di pembuluh darah yang bisa berakibat pada peningkatan risiko penyakit jantung (Aviram, 2000).

Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi jus delima yang kaya akan antioksidan untuk mencegah LDL teroksidasi.

4. Teh Jahe

Penelitian dari National Library of Medicine menyebutkan bahwa teh jahe dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kandungan kolesterol baik (HDL). 

Selain itu, efek antiinflamasi pada jahe juga berfungsi dalam pencegahan peradangan dan penumpukan plak.

5. Susu Kedelai

Tahukah Anda, mengonsumsi susu kedelai secara rutin sebanyak ½ gelas per hari dapat mengurangi kadar kolesterol sebanyak 4 sampai 5 persen?

Tak hanya lezat, susu kedelai juga kaya akan manfaat. 

Anda bisa minum susu kedelai secara rutin untuk mencegah naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.

Demikian beberapa minuman yang bisa Anda sediakan di rumah untuk mencegah kenaikan kolesterol usai menyantap olahan daging Idul Adha yang lezat. 

Pastikan untuk menghindari konsumsi makanan berkolesterol secara berlebihan.

(MG/Ariendrestri Setyaningtyas)