Daftar Suplemen yang Baik untuk Ginjal, Bisa Cegah Terjadinya Kerusakan Ginjal

Suplemen dengan vitamin B kompleks harian yang menyediakan setidaknya 50 miligram B6.

Menurut Food and Nutrition Board (FNB), orang dewasa tidak boleh melebihi 100 mg sehari vitamin B6, kecuali jika mereka menerima vitamin ini sebagai bagian dari perawatan medis mereka di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan.

2. Omega-3

Diet standar Barat seringkali tinggi asam lemak omega-6 inflamasi dan rendah asam lemak omega-3 yang bermanfaat.

Penelitian menunjukkan bahwa kadar asam lemak omega-6 yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Peningkatan omega-3 secara alami dapat menurunkan metabolisme omega-6, dengan rasio asupan terbaik adalah 1 banding 1.

Docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) adalah dua asam lemak omega-3 yang paling penting.

Suplemen dengan minyak ikan berkualitas tinggi setiap hari yang mengandung 1,2 g EPA dan DHA.

3. Kalium sitrat

Kalium adalah elemen penting dari keseimbangan elektrolit dan keseimbangan pH urin.

Terapi dengan kalium sitrat berpotensi membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, terutama pada orang yang mengalami episode berulang.

Bagi mereka yang memiliki riwayat masalah ginjal lainnya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mengonsumsi suplemen kalium. (*/Health Line)