Daftar Suplemen yang Baik untuk Ginjal, Bisa Cegah Terjadinya Kerusakan Ginjal

TRIBUNJOGJA.COM - Kerusakan ginjal stadium 5 adalah level terakhir penyakit ginjal. Ini hanya bisa ditolong dengan cuci darah atau transplantasi ginjal alias cangkok ginjal. Kabar baiknya, penyakit ginjal kronis berlangsung secara bertahap. Mulai dari stadium 1 hingga stadium 5.

Oleh sebab itulah, Anda sebenarnya bisa melakukan pencegahan atau perawatan sejak dini sebelum penyakit ginjal berkembang menjadi yang lebih parah.

Sebagai salah satu cara untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal, Anda bisa menempuh sejumlah langkah. Di antaranya dengan menggunakan suplemen atau bahan-bahan herbal alami yang bisa digunakan di rumah.

Akan tetapi yang paling penting adalah memastikan bahwa kebutuhan cairan tubuh Anda bisa tetap tercukupi.

Ini adalah langkah kunci dan sederhana yang bisa Anda lakukan.

Sebagaimana diketahui tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Setiap organ, dari otak hingga hati, membutuhkan air untuk bisa berfungsi.

Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urin.

Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk membuang zat yang tidak diinginkan atau tidak perlu.

Ketika asupan air rendah, volume urin rendah.

Output urin yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal.

Sangat penting untuk minum cukup air sehingga ginjal dapat membuang bahan limbah yang berlebihan dengan benar. Ini sangat penting selama pembersihan ginjal.

Asupan cairan harian yang direkomendasikan adalah sekitar 3,7 liter dan 2,7 liter sehari untuk pria dan wanita, menurut Institute of Medicine.

Asupan makanan yang mendukung kesehatan ginjal

1. Anggur

Anggur, kacang tanah, dan beberapa buah beri mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut resveratrol.