SARAPAN SEHAT, Berikut Kumpulan Menu Ala dr Zaidul Akbar Penulis Buku Jurus Sehat Rasulullah

TRIBUNJOGJA.COM - Ingin mencoba sarapan sehat yang berbeda dari biasanya? 

Kalian bisa mencoba sarapan ringan dengan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita.

Sarapan yang sesuai dengan ajaran dr Zaidul Akbar, penulis Buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) bukanlah sarapan berat dengan nasi putih pada umumnya hingga lauk yang kebanyakan melalui proses penggorengan.

Berikut ini Tribun Jogja membuat rangkuman beberapa kumpulan menu sarapan Jurus Sehat Rasulullah yang dibagikan Instagram @resep.jsr.

Baca juga: RESEP Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Manfaat Air Kelapa Muda dan Kelapa Tua

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Manfaat Air Tajin untuk Masalah Pencernaan

Baca juga: RESEP Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Tape Ketan dan Kiwi yang Aman Bagi Penderita Maag

Untuk mengawali sarapan, dianjurkan untuk minum terlebih dahulu.

Beberapa pilihan menu minuman yang cocok diminum pagi hari berdasarkan Jurus Sehat Rasulullah yakni pertama 1 gelas kecil air hangat, jeruk nipis, plus madu.

Bisa juga dengan mengonsumsi minuman yang juga akan mengenyangkan yakni jus sayuran hijau sebanyak 1 gelas kecil, dan lebih baik lagi ketika ditambahkan madu dan potongan kurma kecil.

Kemudian untuk menu makan, berasal dari buah yang kaya serat dan mengandung berbagai enzim yang dibutuhkan tubuh, terutama di sistem pencernaan.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah Ala dr Zaidul Akbar: Berendam dengan Garam Epsom untuk Detoks Kulit

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Minuman Bekatul Kaya Serat

Baca juga: RESEP Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Khasiat Kelapa Tua untuk Kesehatan

Sarapan tersebut berupa seporsi kecil buah padat, contohnya alpukat, apel, pepaya, pir, melon, semangka, dan ditaburkan sedikit Himalayan Salt di atasnya.

Menu di atas dipercaya bisa memperbaiki mood ketika rutin dilakukan setidaknya selama seminggu berturut-turut.

Namun, bagi pemula yang mungkin ketika menerapkan pola sarapan tersebut perutnya masih belum bisa mentolerir, maka bisa dimulai dengan menu JSR lainnya.

Yakni saat bangun tidur mengonsumsi minuman berupa air hangat, wedang jahe madu, atau air nano (infuse water) yang terdiri dari jahe, kayu manis, dan kurma. Pilih salah satu.

Baca juga: RESEP Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Pemanis Aman untuk Penderita Diabetes

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Kopi Kunyit Cegah Diabetes Hingga Kanker

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Teh Goji Berry untuk Kontrol Gula Darah

Selanjutnya untuk menu makanan yakni ambil seporsi kecil labu kukus atau ubi, bisa juga ditambahkan humus atau olahan chickpeas sebagai menu sarapan.

Pilihan lainnya yakni makan tempe mentah yang non-GMO atau organik dan kedelainya adalah kedelai lokal, dimakan bersama potongan kecil kurma dengan taburan sedikit Himalayan Salt atau Sea Salt.

Semua menu sarapan dalan JSR dianjurkan dalam porsi kecil karena saat pagi hari, ghrelin atau hormon yang berada di lambung masih rendah.

Jadi menu JSR untuk sarapan mana yang menjadi pilihan kalian? (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Kumpulan Menu Sarapan Jurus Sehat Rasullulah atau JSR Ala dr Zaidul Akbar,