Breaking News:

Jurus Sehat Rasulullah

Kumpulan Menu Sarapan Jurus Sehat Rasullulah atau JSR Ala dr Zaidul Akbar

Berikut ini Tribun Jogja membuat rangkuman beberapa kumpulan menu sarapan Jurus Sehat Rasulullah yang dibagikan Instagram @resep.jsr.

aspartame.org
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Aktivitas pagi hari semua orang hampir tak lepas dengan yang namanya sarapan.

Namun, sarapan yang sesuai dengan ajaran dr Zaidul Akbar, penulis Buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) bukanlah sarapan berat dengan nasi putih pada umumnya hingga lauk yang kebanyakan melalui proses penggorengan.

Berikut ini Tribun Jogja membuat rangkuman beberapa kumpulan menu sarapan Jurus Sehat Rasulullah yang dibagikan Instagram @resep.jsr.

Baca juga: Ini dr Zaidul Akbar, yang Dikenal Luas di Media Sosial Berkat Unggahan Jurus Sehat Rasulullah

Baca juga: Tips Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Penulis Buku Jurus Sehat Rasulullah

Untuk mengawali sarapan, dianjurkan untuk minum terlebih dahulu.

Beberapa pilihan menu minuman yang cocok diminum pagi hari berdasarkan Jurus Sehat Rasulullah yakni pertama 1 gelas kecil air hangat, jeruk nipis, plus madu.

Ilustrasi minuman jeruk nipis.
Ilustrasi minuman jeruk nipis. (https://pixabay.com/congerdesign)

Bisa juga dengan mengonsumsi minuman yang juga akan mengenyangkan yakni jus sayuran hijau sebanyak 1 gelas kecil, dan lebih baik lagi ketika ditambahkan madu dan potongan kurma kecil.

Kemudian untuk menu makan, berasal dari buah yang kaya serat dan mengandung berbagai enzim yang dibutuhkan tubuh, terutama di sistem pencernaan.

Baca juga: Zaidul Akbar Ungkapkan Manfaat Shalat Dzuhur, Sistem Tubuh Seperti Direset Ulang

Baca juga: Jurus Sehat Rasulullah - dr Zaidul Akbar: Resep Detoks Tubuh dengan Pare dan Serai

Sarapan tersebut berupa seporsi kecil buah padat, contohnya alpukat, apel, pepaya, pir, melon, semangka, dan ditaburkan sedikit Himalayan Salt di atasnya.

Menu di atas dipercaya bisa memperbaiki mood ketika rutin dilakukan setidaknya selama seminggu berturut-turut.

Ilustrasi buah kurma.
Ilustrasi buah kurma. (https://pixabay.com/OrnaW)

Namun, bagi pemula yang mungkin ketika menerapkan pola sarapan tersebut perutnya masih belum bisa mentolerir, maka bisa dimulai dengan menu JSR lainnya.

Yakni saat bangun tidur mengonsumsi minuman berupa air hangat, wedang jahe madu, atau air nano (infuse water) yang terdiri dari jahe, kayu manis, dan kurma. Pilih salah satu.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Minuman Secang Penjaga Stamina di Musim Hujan

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Minuman Untuk Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya untuk menu makanan yakni ambil seporsi kecil labu kukus atau ubi, bisa juga ditambahkan humus atau olahan chickpeas sebagai menu sarapan.

Pilihan lainnya yakni makan tempe mentah yang non-GMO atau organik dan kedelainya adalah kedelai lokal, dimakan bersama potongan kecil kurma dengan taburan sedikit Himalayan Salt atau Sea Salt.

Tempe
Tempe (ist)

Semua menu sarapan dalan JSR dianjurkan dalam porsi kecil karena saat pagi hari, ghrelin atau hormon yang berada di lambung masih rendah.

Jadi menu JSR untuk sarapan mana yang menjadi pilihan kalian? (*)

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved