Tips Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Penulis Buku 'Jurus Sehat Rasulullah'

Tribunjogja.com - Berbagai upaya dilakukan untuk menjaga kesehatan, terlebih di masa pandemi COVID-19 yang belum tahu kapan akan berakhirnya ini.

Mulai dari menjaga pola makan hingga olahraga teratur coba untuk dilakukan agar tubuh selalu dalam kondisi prima.

Meski tahu mana makanan yang sehat dan yang kurang sehat, tidak semua orang disiplin menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian.

Walau sudah tahu risiko makanan dan pola hidup yang kurang sehat untuk kesehatan, masih ada juga yang sengaja melanggar.

Akibatnya, penyakit bisa bersarang di tubuh kita.

Lalu, bagaimana sebaiknya menjaga kesehatan tubuh? Cara ada banyak, intinya adalah konsisten menerapkan hidup sehat.

Bicara soal tips hidup sehat, di media sosial nama dr Zaidul Akbar, penulis dari buku 'Jurus Sehat Rasulullah' menjadi tokoh yang sering membagikan tips.

dr Zaidul Akbar terkenal membagikan tips-tips kesehatan sesuai dengan Al Qur'an dan Sunnah Rasulullah SAW.

Dalam unggahannya di Instagram @zaidulakbar pada 25 Agustus, dr Zaidul Akbar membagikan formula mudah hidup sehat.

Di formula ini ada empat jenis asupan yang bisa dicoba untuk rutin dikonsumsi, yaitu:

1. Probiotik

Dikutip dari laman Kompas, probiotik adalah bakteri baik yang berfungsi menjaga kesehatan usus. Terlalu banyak memiliki bakteri jahat di dalam tubuh dapat menimbulkan beberapa penyakit, di antaranya alergi, gangguan autoimun hingga kecemasan dan depresi.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik adalah kimchi, yogurt, asinan kubis, acar, kombucha, tempe, dll.

2. Prebiotik

Berbeda dengan probiotik, prebiotik didefinisikan sebagai senyawa natural dalam makanan yang tidak dapat dicerna usus, berfungsi sebagai suplemen untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan.