Empat Herbal yang Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh alias Imunitas
Selama imunitas kuat, maka Anda tak perlu begitu khawatir tertular penyakit musiman maupun penyakit lainnya yang lebih serius.
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk echinacea yang Anda konsumsi, atau konsultasikan dengan ahli herbal. Anda bisa memasukkannya ke dalam teh atau menggunakannya sebagai tingtur.
2. Bawang putih
Bawang putih adalah ramuan antimikroba yang kuat, terutama untuk usus, kata Frost.
Faktanya, ini diyakini sebagai antibakteri, antivirus, dan antiprotozoal (artinya dapat melawan parasit). Ballard mengatakan khasiat ini dapat membantu melawan infeksi dada dan infeksi pernapasan.
Bawang putih mengandung allicin, dan ini dipercaya sebagai senyawa yang membuat antibakteri bawang putih.
Menurut review tahun 2014 yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine , bawang putih dapat melawan bakteri seperti salmonella dan E. coli, yang merupakan bakteri penyebab keracunan makanan .
Selain itu, Frost mengatakan bawang putih sangat ideal untuk memperkuat sistem pencernaan.
Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mengobati parasit atau cacing di usus. Ulasan Avicenna Journal of Phytomedicine juga merujuk pada studi di mana bawang putih digunakan untuk mengobati giardiasis, yang merupakan infeksi yang disebabkan oleh parasit.
Gejala pasien sembuh setelah 24 jam, setelah bawang putih diberikan baik melalui ekstrak cair 1mg / mL dua kali sehari, atau kapsul bawang putih 0,6 mg / mL.
Selain itu, bawang putih telah terbukti membantu melawan flu biasa dengan sifat antivirusnya.
Sebuah tinjauan 2014 yang diterbitkan di Perpustakaan Cochrane membahas satu penelitian yang memberi peserta suplemen bawang putih dengan 180 mg allicin setiap hari selama 12 minggu atau plasebo.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menerima bawang putih lebih kecil kemungkinannya untuk terkena flu, dan jika mereka sakit, mereka sakit selama lebih sedikit daripada mereka yang berada di kelompok plasebo. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
3. Ginseng
Menurut sebuah penelitian, ramuan ini memperkuat sumbu HPA - sumbu hipotalamus, hipofisis, adrenal - yang bertanggung jawab untuk mengatur respons sistem kekebalan terhadap stres.
Stres kronis atau parah dapat melemahkan sistem kekebalan , jadi penting bagi Anda untuk memiliki poros HPA yang kuat untuk membantu mengelola efek stres pada sistem kekebalan Anda.
