Empat Herbal yang Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh alias Imunitas
Selama imunitas kuat, maka Anda tak perlu begitu khawatir tertular penyakit musiman maupun penyakit lainnya yang lebih serius.
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Mempertahankan sistem kekebalan tubuh merupakan hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan tubuh.
Selama imunitas kuat, maka Anda tak perlu begitu khawatir tertular penyakit musiman maupun penyakit lainnya yang lebih serius.
Lantaran imunitas akan melindungi tubuh kamu secara optimal.
Oleh karena itu, peranan sistem kekebalah sangatlah vital. Ia seakan-akan menjagi pasukan yang menjaga benteng pertahanan tubuh dari serangan luar.
Kabar baiknya, sistem kekebalan tubuh dapat optimal dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan yang bergizi.
Di antara sekian banyak asupan, beberapa jenis herbal berikut ini tampaknya wajib masuk dalam daftar asupan makanan Anda.
Para ahli telah membuktikan bahwa herbal-herbal ini berkhasiat untuk meningkatkan imunitas ;
1. Bunga Echinacea
Echinacea adalah ramuan dengan banyak kegunaan. Menurut Mount Sinai Hospital, ia memiliki khasiat yang dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, selain memiliki efek antivirus dan antioksidan.
Ini menjadikannya ramuan yang ideal untuk mendukung sistem kekebalan Anda dan meningkatkan fungsinya.
Sebuah tinjauan sistematis tahun 2006 yang diterbitkan di Perpustakaan Cochrane menetapkan bahwa mengonsumsi echinacea setelah gejala pilek seperti pilek dan hidung tersumbat, dapat membantu mengurangi durasi berapa lama Anda sakit dan tingkat keparahan pilek.
Namun, para peneliti mengatakan bahwa hasilnya tidak konsisten di semua studi yang mereka analisis.
Selain itu, tinjauan sistematis tahun 2020 yang diterbitkan dalam Advances in Integrative Medicine menentukan bahwa echinacea dapat bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan akut jika ramuan tersebut dikonsumsi pada saat timbulnya gejala.
Ini karena dapat menurunkan kadar sitokin pro-inflamasi yang berhubungan dengan peradangan dan infeksi saluran pernapasan.
Frost mengatakan jika Anda merasa telah terpapar pada banyak orang dan kuman potensial, atau Anda merasa seperti sakit, cobalah minum echinacea dua atau tiga hari berturut-turut.
