8 Manfaat Timun Suri, Buah yang Banyak Diolah untuk Menu Buka Puasa

Timun suri mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan. Bahan aktif pada timun suri ini memberi manfaat perlindungan yang melimpah.

Mengutip situs Mayo Clinic, antioksidan yang terkandung pada jenis vitamin ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Paparan radikal bebas pada tubuh bisa menimbulkan peradangan yang dapat meningkatkan risiko banyak penyakit, seperti kanker usus, flu atau pilek, penyakit jantung, dan gangguan pada mata.

Bila asupan vitamin C setiap hari terpenuhi lewat timun suri dan buah lainnya, risiko penyakit tersebut dapat menurun.

4. Menyehatkan tulang

Tulang akan tetap sehat jika konsumsi vitamin D tercukupi. Namun, nutrisi yang dibutuhkan tidak hanya itu saja.

Tulang juga membutuhkan mineral lain, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi tersebut bisa didapat dari timun suri.

5. Menurunkan risiko anemia

Satu lagi kandungan nutrisi timun suri yang memberi manfaat dalam pencegahan anemia, yakni zat besi.

Bila kadar zat besi dalam tubuh rendah, kondisi ini bisa berujung dengan anemia.

Timun suri yang kaya zat besi ini secara tidak langsung dapat membantu menurunkan risiko anemia.

Baca juga: Selain Segar, Ini 5 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

6. Membantu menurunkan berat badan

Serat dalam timun suri mempertahankan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil. 

Selain itu, serat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Timun suri juga mengandung sebagian besar air, sehingga memberikan sensasi kenyang tanpa menambah banyak kalori.