Selain Segar, Ini 5 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Membuat minuman yang segar dan baik untuk kesehatan dapat dilakukan di rumah. Selain jus, ada minuman lain yang mudah dibuat di rumah namun banyak memiliki manfaat untuk kesehatan, yakni infused water.

Infused water adalah air mineral yang dicampurkan dengan irisan buah-buahan segar, sayuran, herbal, hingga rempah-rempah. 

Anda dapat membuat infused water dengan bahan-bahan yang anda sukai. Caranya adalah dengan mencampur air dengan irisan bahan segar lalu  disimpan dalam botol dan dinginkan di dalam kulkas setidaknya 1 – 12 jam. 

Langkah ini perlu dilakukan agar sari dari bahan-bahan yang digunakan dapat keluar seutuhnya.

Bahan-bahan infused water biasanya merupakan buah atau sayur yang terlalu pahit atau terlalu asam untuk dimakan langsung. 

Dengan mengolahnya jadi infused water, Anda bisa mendapatkan kandungan gizi dan manfaat bahan-bahan tersebut.

Dilansir dari laman Hello Sehat Kemenkes RI, berikut manfaat infused water untuk kesehatan tubuh :

1. Menjaga berat badan

Mengonsumsi air lemon dan jeruk nipis untuk diet memang tidak menurunkan berat badan secara langsung, tapi minuman ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian. 

Dalam hal ini, fungsi infused water membantu memenuhi asupan air harian dan membuat Anda cepat kenyang sehingga tidak makan secara berlebihan. 

Selain itu, air menjadi lebih kaya rasa tanpa perlu menambahkan gula atau krimer. Hal ini membuat Anda tidak menambah asupan kalori berlebih sehingga berat badan terkendali.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Cuaca Dingin

2. Mencegah penuaan dini

Infused water juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Pasalnya, jenis buah yang sering digunakan merupakan sumber antioksidan dan, vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan apel.

Mengutip studi terbitan Nutrients (2017), vitamin C membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yakni protein penting yang menyusun dan mempertahankan jaringan kulit Anda. 

Sementara itu, antioksidan menangkal kerusakan kulit akibat radikal bebas yang bersumber dari lingkungan, seperti polusi dan paparan sinar matahari.