7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Cuaca Dingin

TRIBUNJOGJA.COM - Cuaca dingin berpotensi mempengaruhi kondisi kesehatan. Salah satu yang banyak dikeluhkan dan banyak dialami adalah hidung tersumbat.

Adapun hidung bertugas untuk menyaring, memanaskan, dan melembabkan udara sebelum masuk ke paru-paru.

Ketika udara dingin masuk ke dalam hidung, selaput hidung akan mengeluarkan air dan lendir untuk mempertahankan kondisi ideal dalam hidung, serta menambah kelembapan dan kehangatan. 

Semakin dingin dan kering kering udara, semakin banyak air dan lendir yang diproduksi, sehingga dapat menyebabkan hidung tersumbat.

Kondisi tersebut tentu saja akan menggangu aktivitas kita. Jika itu terjadi saat malam hari, akan membuat kualitas tidur anda buruk.

Dilansir dari laman Kemenkes RI, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat :

1. Menggunakan humidifier

Humidifier merupakan alat yang berfungsi untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan.

Kelembapan udara yang baik dapat menjaga kesehatan saluran pernapasan.

Kondisi saluran hidung pun menjadi lebih lembap, terutama saat udara dingin dan kering. 

2. Minum banyak air

Anda sebaiknya memperbanyak minum air ketika mengalami hidung tersumbat. Minum air putih dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat rongga hidung.

Baca juga: 5 Penyakit yang Akan Muncul Jika Sering Menahan Kencing

3. Menghirup uap hangat

Cara lainnya mengatasi hidung tersumbat saat dingin adalah dengan menghirup uap hangat.

Tuangkan air hangat ke dalam baskom, lalu dekatkan wajah Anda ke dalam baskom untuk menghirup uap hangat yang keluar.