Obesitas Jadi Masalah Serius di Indonesia, Cegah dengan Jaga Kebugaran Tubuh dengan Cara Ini
Fisioterapis dan Ahli Ilmu Faal Olahraga, RSUP DR Sardjito Yogyakarta, Tri Wibowo, SST. Ftr. AIFO menjelaskan obesitas bisa menjadi penyakit yang
Penulis: Ardhike Indah | Editor: Kurniatul Hidayah
lihat foto
“Program penurunan berat badan individu itu minimal butuh 200-300 menit aktivitas fisik sedang hingga berat,” tuturnya.
Rekomendasi untuk individu yang tidak aktif olahraga adalah mulai olahraga dari yang rendah dan lakukan denagn lambat (start slow go slow).
“Latihan aerobik juga dapat meningkat massa otot minimal 10 set per kelompok otot. 1 set terdiri dari 8-10 repetisi,” tukasnya. (ard)
Halaman 3 dari 3
Baca Juga
| Kolaborasi RSUP Dr. Sardjito dan Pos Indonesia, Layanan Antar Obat Kini Bisa Dinikmati Pasien |
|
|---|
| Hampir Sebulan Dirawat di RSUP Sardjito, Balita Korban Kebakaran Sumur Minyak di Blora Meninggal |
|
|---|
| Total Biaya Perawatan Pasien Korban Kericuhan Aksi Massa di Mapolda DIY Capai Rp362 Juta |
|
|---|
| Semua Korban Kericuhan di Depan Mapolda DIY Sudah Dipulangkan dari RSUP Dr Sardjito |
|
|---|
| Kompolnas Jenguk Anggota Polisi yang Dirawat di RSUP Dr Sardjito Yogyakarta |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.