Kandungan dan Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan: Menghidrasi Tubuh hingga Kontrol Gula Darah

6. Bantu menghidrasi tubuh

Kandungan utama air dalam air kelapa membuat minuman ini dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengisi elektrolit yang hilang, terutama setelah olahraga atau beraktivitas berat.

Elektrolit adalah mineral penting yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan.

Mineral ini di antaranya kalium, magnesium, natrium, dan kalium. Sejumlah manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas cukup menjanjikan.

Namun, masih diperlukan studi lanjutan untuk menyelidiki efek air kelapa pada manusia.

Pasalnya beberapa penelitian di atas kebanyakan masih diujikan pada hewan atau studinya masih terbatas.

Baca juga: Buah dan Sayur yang Mengandung Banyak Kalium, Bermanfaat Penuhi Kebutuhan Tubuh Sehari-hari

Baca juga: Sering Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Makanan Berserat untuk Penderita Diabetes

Menurut Mayo Clinic, air kelapa termasuk jenis minuman rendah kalori dan rendah gula.

Minuman ini dapat digunakan untuk menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh.

Saat dikonsumsi dalam takaran yang tidak berlebihan atau sekitar segelas, air kelapa umumnya aman diminum.

Pastikan Anda minum air kelapa yang higienis dan tidak diberi tambahan gula agar lebih sehat. Dan, perlu diingat, air kelapa bukan untuk obat Covid-19. 

( kompas.com )