Daftar Vitamin, Protein dan Zat Lain yang Mampu Menghasilkan Kolagen untuk Percantik Kulit Wajah
Kandungan kolagen merupakan kandungan yang memiliki peran paling penting bagi kesehatan kulit.
Penulis: Hanin Fitria | Editor: Muhammad Fatoni
lihat foto
Makanan yang mengandung antosianin meliputi anggur, delima, buah beri, tomat, dan kacang merah.
Protein
Tubuh mengubah asupan protein yang kita makan menjadi asam amino.
Asam amino ini kemudian digunakan untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.
Protein didapat dengan mengonsumsi makanan laut, daging, susu, keju, yogurt, telur, kacang kedelai, dan ikan.
Alpha hydroxy acids (AHAs)
Alpha-hydroxy acids adalah kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan.
AHA dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan menghancurkan serat kolagen lama dan membuat yang baru.
AHA dapat ditemukan dalam jeruk, apel, anggur, tebu, tomat, dan lemon.
Mineral
Zat mineral seperti selenium, zinc, dan tembaga memiliki fungsi penting dalam produksi kolagen.
Zat ini juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit, membantu kulit melawan bakteri, dan menghasilkan kolagen. (*)
