Daftar Vitamin, Protein dan Zat Lain yang Mampu Menghasilkan Kolagen untuk Percantik Kulit Wajah

TRIBUNJOGJA.COM - Kolagen telah lama dipercaya mampu membuat kulit wajah dan tubuh menjadi halus, lembut, kencang dan juga kenyal.

Kandungan kolagen merupakan kandungan yang memiliki peran paling penting bagi kesehatan kulit.

Biasanya kandungan tersebut dapat diproduksi oleh tubuh.

Namun untuk menambah jumlah kolagen yang diproduksi tubuh, kamu harus mengonsumsi makanan yang memiliki vitamin dan kandungan baik lainnya.

Tentu saja kamu harus mengonsumsinya secara rutin untuk memperoleh hasil maksimal.

Dilansir Tribunjogja.com melalui alodokter.com, berikut daftar makanan yang mampu membantu produksi kolagen tubuh :

Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa merangsang produksi kolagen dan menangkal efek buruk paparan sinar UV.

Vitamin A bisa didapatkan dengan mengonsumsi tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, mangga, produk susu, ikan, udang, hati sapi, minyak hati ikan cod, dan telur.

Vitamin C

Sama seperti vitamin A, vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen di dalam tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga bisa mencegah kulit kering, serta membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan keriput.

Vitamin ini bisa ditemukan di dalam jeruk, stoberi, pepaya, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.

Antosianin

Selain kedua vitamin di atas, zat antosiain juga diketahui mampu meningkatkan produksi kolagen.

Antosianin sendiri adalah pigmen warna yang terdapat di buah dan sayuran.