Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Kerusakan Ginjal

3. Bekerja terlalu lama

Bekerja terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, yaitu suatu kondisi ketika otot-otot Anda terluka dan isi dari serat mati mengalir langsung ke aliran darah Anda.

Hal ini diketahui dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius termasuk gagal ginjal.

Jika Anda mengalami nyeri otot dan urin Anda berwarna gelap, segera temui dokter.

4. Terlalu banyak minum obat penghilang rasa sakit

Meskipun obat anti-inflamasi seperti aspirin atau ibuprofen aman, namun jika digunakan dalam jumlah berlebihan, maka dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bahkan gagal ginjal total.

Hal ini dikarenakan obat penghilang rasa sakit tersebut menurunkan aliran darah ke ginjal Anda dan memperburuk fungsinya, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

5. Tidak cukup minum air putih

Tetap terhidrasi dapat membantu ginjal Anda menghasilkan air seni untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh Anda.

Namun jika Anda tidak minum cukup air secara teratur, maka hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk batu ginjal yang menyakitkan.

Bagi kebanyakan orang, 1,5-2 liter air sehari sudah cukup untuk menjaga ginjal mereka tetap sehat. Dan ingatlah, ini hanya berlaku untuk air putih. Bukan air lainnya.

6. Tidak tidur

Tidur malam merupakan hal yang sangat baik. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan Anda secara teratur secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan ginjal Anda.

Sebab, siklus tidur dan bangun Anda dapat mengatur dan mengkoordinasikan fungsi ginjal Anda, dan jaringan organ ini diperbarui hanya ketika Anda tidur.

7. Terlalu banyak mengkonsumsi garam dan gula