Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Kerusakan Ginjal

TRIBUNJOGJA.COM - Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga tubuh Anda kita agar tetap sehat.

Ginjal diketahui membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, dan mengendalikan kadar semua mineral penting yang terkandung dalam darah kita.

Baca: Bakteri Super yang Kebal Antibiotik Ancam Bunuh Jutaan Manusia

Karena itulah mengapa sangat penting untuk mengurangi risiko terkena penyakit ginjal dan penting untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Bagaimana caranya?

Cukup mengubah beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal.

Berikut 7 kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal kita seperti dilansir dari Bright Side pada Rabu (7/11/2018).

1. Menahan kencing

Menahan kencing adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal. Terutama jika Anda melakukannya setiap saat.

Jika Anda sering menahan keinginan untuk buang air kecil, urin tetap berada di kandung kemih Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.

Nah, masalah ini membuat bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat.

Akhirnya, ini dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urin.

2. Duduk terus-menerus

Jika Anda duduk dalam jangka waktu yang lama tanpa bergerak, maka Anda dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30%.

Seperti duduk lebih dari 8 jam di kursi Anda di tempat kerja.

Jadi, jika aktivitas Anda lebih banyak di kursi. Cobalah untuk berjalan setiap satu jam sekali atau lakukan olahraga seperti berjalan setiap seminggu sekali.