Segar dan Menyehatkan, Ini 8 Jenis Jus yang Dapat Mengatasi Tekanan Darah Rendah

TRIBUNJOGJA.COM - Hipotensi adalah kondisi saat angka tekanan darah Anda berada di bawah angka normal.

Penyebab tekanan darah rendah ini bisa bermacam-macam, mulai dari dehidrasi, kehamilan, munculnya reaksi alergi (anafilaksis), kekurangan nutrisi tertentu yang menyebabkan anemia, hingga berbagai penyakit jantung.

Beberapa gejala umum yang mungkin muncul ketika seseorang mengalami darah rendah:

1. Pusing atau kepala terasa ringan ketika berdiri tiba-tiba setelah duduk atau berbaring.

2. Rasa lelah yang berlebihan meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

3. Penglihatan bisa menjadi kabur atau buram saat tekanan darah turun drastis.

4. Perasaan mual atau ketidaknyamanan di perut bisa terjadi.

5. Keringat dingin, terutama di dahi dan telapak tangan.

6. Kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas-tugas sehari-hari.

7. Dalam kasus yang lebih parah, seseorang bisa pingsan karena aliran darah ke otak berkurang.

8. Merasa sesak napas atau tidak nyaman saat bernapas, terutama ketika beraktivitas fisik.

9. Jantung berdebar lebih cepat atau detaknya tidak teratur.


Melansir laman HelloSehat, mengobati tekanan darah rendah (hipotensi) tidak melulu melalui obat-obatan. Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi makanan untuk penderita darah rendah, termasuk buah.

Dengan mengolahnya menjadi jus, Anda bisa mendapatkan manfaat buah tersebut.

Berikut pilihan jus yang bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah :

1. Jus Semangka

Buah semangka mengandung 92 persen air. Oleh karena itu, salah satu manfaat buah semangka adalah membantu menghidrasi tubuh dan mengatasi dehidrasi yang menjadi penyebab hipotensi.

Buah ini juga mengandung likopen, yaitu senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Baca juga: Diet DASH Cocok untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

2. Jus buah bit

Tidak hanya untuk tekanan darah tinggi, jus buah bit juga baik bagi Anda yang menderita hipotensi. Cleveland Clinic menyebut, buah bit mengandung folat, yaitu jenis vitamin B yang penting untuk kehamilan.

Kandungan folat dapat membantu pembentukan sel darah merah sehingga mencegah tubuh mengalami anemia, yang menjadi salah satu penyebab hipotensi.

Oleh karena itu, memenuhi asupan folat melalui jus buat bit ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang menderita darah rendah.

3. Jus jeruk