4 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil

Selain zat besi, kandungan vitamin C di rambutan juga tergolong tinggi.

Vitamin C berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

4. Membantu pembentukan tulang janin

Mengonsumsi rambutan saat hamil juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan.

Mineral ini diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulangnya, sekaligus membantu pembentukan tulang janin.

Baca juga: 6 OBAT HERBAL yang Ampuh dan Efektif Atasi Sariawan

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui batas aman konsumsi rambutan pada ibu hamil.

Meski begitu, ibu hamil masih boleh mengonsumsi rambutan selama tidak berlebihan.

Hal ini karena keseimbangan dan kecukupan asupan nutrisi saat hamil harus benar-benar diperhatikan.

Berikut adalah beberapa langkah yang disarankan sebelum ibu hamil mengonsumsi rambutan:

- Pilih buah rambutan yang telah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.

- Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel menggunakan air mengalir.

- Kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan menggunakan mulut, karena kuman yang ada di kulitnya dapat masuk ke dalam tubuh ibu hamil.

- Pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. Hal ini bertujuan untuk menghindari tertelannya biji rambutan.(*)