tips kesehatan
TIPS SEHAT : Perbedaan Maag dan GERD, Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
Memahami perbedaan maag dan GERD sangat penting untuk diagnosis dan pengobatan atau perawatan yang sesuai.
Penulis: Santo Ari | Editor: Iwan Al Khasni
lihat foto
1. Ubah pola makan: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan kafein berlebihan. Makan dengan teratur dan dalam porsi kecil.
2. Minum obat: Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan nyeri. Penghambat pompa proton (PPI) dapat mengurangi produksi asam lambung.
3. Kelola stres: Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
4. Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk iritasi lambung.
GERD
1. Ubah pola makan: Terapkan pola makan seperti pada maag. Hindari makan sebelum tidur.
2. Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat memperburuk GERD.
3. Tidur dengan ganjal kepala: Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala saat tidur.
4. Berhenti merokok dan kurangi kafein dan alkohol: Kebiasaan ini dapat memperlemah LES dan memperburuk GERD.
5. Minum obat: Antasida, PPI, dan H2 blocker dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala GERD.(*)
| 7 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan dan 3 Efek Sampingnya |
|
|---|
| Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya |
|
|---|
| Makanan Aneh yang Ternyata Super Sehat, Kaya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya |
|
|---|
| Nasi Kemarin Sore Lebih Sehat untuk Cegah Gula Darah Naik, Ini Faktanya |
|
|---|
| Kentut Ternyata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Usus yang Baik |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.