Gula Darah Naik saat Lebaran? Ini 7 Minuman yang Cepat Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Untuk mendapatkan manfaat dari teh hitam, jangan tambahkan gula, susu, dan lainnya, ya. Cukup konsumsi teh hitam murni.

3. Teh hijau tanpa gula

Apabila Anda bosan dengan teh hitam atau mungkin tidak suka teh hitam, Anda bisa minum teh hijau.

Kandungan katekin dalam teh hijau dapat memperlambat penyerapan karbohidrat di dalam proses pencernaan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan menurunkan stres oksidatif. 

Manfaat tersebut membuat teh hijau cocok dikonsumsi para penderita diabetes atau mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi.

Teh hijau bisa membantu Anda menurunkan kadar gula dalam darah, terlebih saat momen Lebaran.

4. Cokelat panas tanpa gula

Anda suka cokelat panas alias hot chocolate? 

Kabar baik untuk Anda, cokelat panas tanpa gula bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Minuman cokelat panas murni atau cokelat tanpa gula direkomendasikan oleh The British Diabetic Association untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

5. Susu tanpa gula

Rekomendasi minuman untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah selanjutnya adalah susu.

Ternyata, protein pada susu sapi dapat menurunkan gula darah setelah makan, baik untuk penderita diabetes maupun orang yang sehat. 

Protein pada susu sapi, termasuk kasein dan whey, dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan respons insulin sehingga kadar gula darah tetap stabil.

Setelah banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, Anda bisa minum susu murni tanpa gula untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Air putih

Minuman terbaik dan antiribet untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah adalah air putih.

Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu meningkatkan volume darah, sehingga akan membantu ginjal untuk mengeluarkan kelebihan gula di dalam tubuh melalui urine.

Berapa jumlah air yang harus dikonsumsi dalam sehari? Jawabannya bermacam-macam, disesuaikan juga dengan iklim di tempat tinggal serta berat badan.