Gula Darah Naik saat Lebaran? Ini 7 Minuman yang Cepat Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

TRIBUNJOGJA.COM - Makanan dan minuman manis ada di mana-mana saat momen Lebaran, mulai dari teh manis, kue kering, puding, permen, dan lain-lain. 

Menghindari makanan manis jadi semakin sulit saat bertamu di rumah tetangga, saudara, teman, dan kerabat.

Bagi Anda penderita diabetes atau memiliki kadar gula dalam darah yang tinggi, minuman berikut ini cocok untuk dikonsumsi.

Ada baiknya Anda mengonsumsi minuman yang akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Namun, tentu tidak hanya minuman saja, Anda juga harus ketat mengontrol asupan makanan tinggi gula, ya.

Dirangkum Tribunjogja.com dari Kompas.com dan The British Diabetic Association, berikut rekomendasi minuman yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

7 Minuman yang Cepat Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

1. Kopi hitam tanpa gula

Anda suka kopi hitam? Kabar baiknya, kopi hitam masuk dalam daftar rekomendasi minuman yang bisa bantu turunkan kadar gula dalam darah.

Minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 (penyakit diabetes yang terjadi akibat pola hidup tidak sehat) berkat kandungan senyawa fitokimia di dalamnya.

Mengutip laman resmi Dinas Kesehatan Kabupaten Kulon Progo, fitokimia inhibitor protease merupakan fitokimia yang banyak terdapat pada biji-bijian dan sereal seperti padi-padian, gandum, dsb. 

Nutrisi ini dapat membantu kerja enzim dalam sistem pencernaan manusia, membantu sebagai antioksidan, mencegah kanker, dan mengatur kadar gula darah.

Untuk mendapatkan manfaat fitokimia dalam kopi, Anda diimbau untuk tidak menambahkan bahan lain seperti gula, krimer, susu, dan lainnya.

Anda perlu mengonsumsi kopi hitam murni tanpa gula dan bahan pelengkap lain.

2. Teh hitam tanpa gula

Jika Anda tidak suka kopi, teh hitam bisa jadi pilihan.

Mengonsumsi teh hitam terbukti dapat menurunkan risiko diabetes dan komplikasi diabetes.

Kandungan teh dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan stres oksidatif dan inflamasi sehingga baik untuk penderita diabetes atau Anda yang punya kadar gula darah tinggi.