Tips dan Cara
7 Tips Memulai Kebiasaan dan Konsisten dalam Berolahraga
Ada berbagai alasan seseorang untuk tidak berolahraga seperti tidak punya waktu, tugas atau pekerjaan yang menumpuk, berolahraga itu mahal, dll.
Penulis: Santo Ari | Editor: Hari Susmayanti
lihat foto
Ketika berolahraga, hasil yang ingin diraih tidak akan bisa terjadi dalam waktu sekejap dengan satu atau dua kali percobaan, bahkan bisa saja di tengah-tengah akan merasa jenuh, tidak memberikan efek positif bahkan hanya akan membuat badan lelah.
Berikan ruang untuk tubuh beradaptasi, berproses dan melakukannya secara bertahap.
Fokus pada proses tanpa terburu-buru ingin mendapatkan hasilnya sekarang juga.
7. Kenali Batasan diri
Ketika memulai berolahraga fokus pada pencapaian diri sendiri, jangan banding-bandingkan dengan pencapaian orang lain.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter jika memiliki riwayat penyakit tertentu seperti gagal jantung, hipertensi dan nyeri sendi.
Keterbatasan lain dipengaruhi juga dengan usia, jenis kelamin dan kebugaran personal.
Sehingga mengetahui batasan berolahraga juga harus diperhatikan bagi setiap orang.(*)
| Tips Pertolongan Pertama untuk Luka Sederhana Pada Anak, Jangan Ditiup! |
|
|---|
| Kapan Waktu Terbaik Memberi Ponsel untuk Anak? Perhatikan Usianya Sebelum Memberikan Ponsel ya Bund! |
|
|---|
| 5 Cara Seru Ajak Anak Tumbuh Kreatif dan Percaya Diri Bareng Orang Tua di McKids |
|
|---|
| Mengenal Investasi SBN Ritel: SBR014 dan Manfaatnya bagi Milenial |
|
|---|
| Bagaimana Cara Membayar Tilang? Ini 5 Cara Mudah dan Resminya Jangan Salah Kaprah |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.