5 Makanan Pencegah Kolesterol Naik, Cocok Dikonsumsi Seusai Pesta Daging Idul Adha

Kandungan omega 3 pada ikan salmon berperan dalam menambah kadar kolesterol baik (HDL), mencegah peradangan, dan menurunkan risiko stroke.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama kacang almond dan kacang kenari, juga berperan dalam pencegahan kolesterol berlebih. 

Mengutip dari lama Healthline.com studi kasus menemukan bahwa mengkonsumsi 2-3 porsi kacang per hari dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, kandungan-kandungan dalam kacang seperti asam amino, omega-3, dan minyak tak jenuh juga berperan dalam pembuatan oksida nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Cokelat

Makanan yang biasa dianggap sebagai camilan ini ternyata berperan dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. 

Dengan mengkonsumsi cokelat atau cokelat hitam asli ternyata rupanya dapat mencegah kenaikan kolesterol jahat atau “LDL”. 

Namun, yang baik dikonsumsi bukan cokelat yang sudah dicampur banyak gula, ya. 

Anda bisa mendapatkan manfaat cokelat jika mengonsumsi coklat asli dengan kadar kakao  70 sampai 80 persen. 

Pasalnya, cokelat dengan campuran gula justru dapat menjadi pemicu masalah kesehatan jantung.

Demikian beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah kenaikan kolesterol usai berpesta menikmati daging lezat kala Idul Adha.  (MG/Ariendrestri Setyaningtyas)