5 Makanan Pencegah Kolesterol Naik, Cocok Dikonsumsi Seusai Pesta Daging Idul Adha

TRIBUNJOGJA.COM - Momen spesial bersama keluarga di kala Idul Adha merupakan hal yang patut dinikmati. 

Mulai dari penyembelihan kurban, mengolah masakan daging kurban, hingga menyantap hasil olahan bersama merupakan hal yang sangat dinanti-nanti. 

Meski begitu, ada beberapa orang yang harus membatasi diri, menghindari konsumsi olahan daging, karena khawatir kolesterol naik.

Tapi, Anda tak perlu khawatir, TribunJogja.com telah merangkum beberapa makanan yang dapat mencegah naiknya kolesterol. 

Berikut daftar makanan yang bisa Anda siapkan di rumah demi mencegah kenaikan kolesterol.

1. Oatmeal

Mengutip dari SiloamHospitals.com, oatmeal memiliki beta-glucan yang berfungsi untuk menghambat kenaikan kolesterol. 

Kandungan tersebut akan berpengaruh pada penyerapan kolesterol jahat (LDL) penyebab penyakit jantung dan stroke. 

Selain itu, oatmeal juga berfungsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal. 

2. Alpukat

Sama halnya dengan oatmeal, alpukat juga berperan dalam menghambat kenaikan kolesterol. 

Mengutip dari Healthline.com alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL).

Anda bisa sediakan buah alpukat di rumah untuk dikonsumsi usai menyantap olahan daging kurban.

3. Salmon

Salmon menjadi salah satu makanan yang bisa mencegah kenaikan kolesterol.