Tips Kesehatan: Kombinasi Ramuan Bumbu Dapur dan Buah Segar Jadi Minuman Penurun Kolesterol Tinggi

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air.

Lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.

4. Lemon dan bawang putih

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.

Mengutip dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel.

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit.

Setelah itu Anda dinginkan. Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu.

Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.

Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata. Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.

Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan. Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.

5. Jahe dan madu

Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.