Inilah Daftar Kandungan Nutrisi Belimbing, Pisang, Semangka dan Jeruk yang Mampu Turunkan Hipertensi

4. Jeruk

Dikutip dari Organic Monster Drink yang dirilis pada tahun 2014 silam, jeruk termasuk sebagai sumber pektin yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan baik untuk memperkecil penyumbatan di pembuluh darah.

Tak hanya itu, banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalam buah yang mudah ditemukan ini, dipercaya bisa menurunkan tekanan darah.

Bahkan, polymethoxylated flavones atau PMFs pada jeruk bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Rutin mengonsumsi jeruk bisa menurunkan terkena risiko penyakit jantung.

Baca juga: Daftar 7 Minuman Segar yang Dapat Menurunkan Hipertensi Berdasar Hasil Penelitian Para Ahli

Hipertensi menyerang tak pandang usia

Hipertensi adalah penyakit tekanan darah tinggi yang sayangnya banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.

Bahkan data pada tahun 2013 yang lalu menyatakan bahwa penyakit yang satu ini tidak melihat usia sama sekali, karena 5,3 persen kasus hipertensi yang terjadi di Tanah Air diderita oleh anak-anak pada usia 15-17 tahun.

Bukan kondisi yang sepele, hipertensi bisa menyebabkan komplikasi dan penyakit lanjutan yang berbahaya bagi tubuh.

Salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah dengan bantuan obat, tetapi di sisi lain ada usaha lain yang bisa dilakukan dan cenderung lebih murah.

Di antaranya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis buah seperti belimbing, pisang, jeruk dan semangka.

Baca juga: Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Kenali Dulu 12 Penyebab Hipertensi Berikut Ini

(*/ Tribun Jogja /sonora)