Daftar 7 Minuman Segar yang Dapat Menurunkan Hipertensi Berdasar Hasil Penelitian Para Ahli

TRIBUNJOGJA.COM - Cara menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya dengan mengonsumsi menu berbahan alami seperti jus buah.

Memang tidak melulu hanya obat-obatan yang bisa mengatasi hipertensi, berbagai jenis jus buah dan minuman herbal nan alami,

mulai sari jus tomat, bit, prune, buah delima, beri, teh hijau dan susu rendah lemak pun manjur untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, berikut ini cara menurunkan hipertensi dengan mengonsumsi berbagai jus buah dan minuman segar berbahan alami yang mujarab untuk mengatasi hipertensi berdasarkan penelitian:

Baca juga: Kabar Baik, Berikut Cara Mengatasi Hipertensi Secara Alami dan Cepat

1. Jus Buah Delima

Buah delima juga dikenal mampu menurunkan hipertensi.

Dalam sebuah studi pada 2016, ditemukan bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Pastikan konsumsi jus buah delima murni tanpa tambahan gula ya.

2. Jus Beri

Buah Beri dikenal memiliki sifat antioksidan. Dalam studi pada 2020 ditemukan bahwa minum jus cranberry atau ceri dapat meningkatkan tekanan darah.

Ulasan lain yang diterbitkan di Nature pada tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi buah beri menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.

Dalam kedua kasus, para peneliti menyimpulkan bahwa buah beri kemungkinan memiliki manfaat kardiovaskular, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memperjelas peran mereka dalam mencegah dan mengendalikan penyakit jantung.

Baca juga: Calon Ibu Wajib Tahu, Ini Fakta Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Jika hendak menurunkan hipertensi, sebaiknya konsumsi jus berry tanpa gula.

3. Jus Tomat

Minum satu jelas jus tomat setiap hari terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung.