Selain Kurang Minum Air, Ini Hal-hal Sepele yang Bisa Memicu Kerusakan Ginjal

"Orang-orang memperhatikan karbohidrat dan lemak serta kalori, tetapi mereka mengabaikan natrium," kata Simon.

Baca juga: Kebanyakan Minum Air Putih Juga Bisa Membahayakan Ginjal Lho

3. Gula darah tidak terkontrol

Tekanan darah tinggi dapat menyulitkan seluruh kinerja tubuh — termasuk ginjal.

“Ginjal pada dasarnya adalah satu set besar pembuluh darah dengan saluran kemih,” kata Simon.

Jika kita menderita tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar, kita juga memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah kecil.

Hipertensi yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal dan melukai organ penting itu sendiri.

4. Merokok

Riset tahun 2012 menemukan berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih mengurangi risiko karsinoma sel ginjal (bentuk paling umum kanker ginjal pada orang dewasa) sebesar 40 persen.

"Apalagi, merokok dapat merusak pembuluh darah, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi," kata Simon.

Baca juga: Bahan Alami Pembersih Ginjal, Cegah Yuk Sebelum Terlambat!

5. Kurang minum air

Kita tidak perlu minum delapan gelas air penuh untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik.

Hanya minum empat hingga enam gelas air sehari, ginjal akan tetap sehat.

Tetapi, minum hanya satu atau dua cangkir sehari bisa membahayakan ginjal karena terganggunya kadar natrium.

Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah.

"Ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah. Sata dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun," katanya.