Kebanyakan Minum Air Putih Juga Bisa Membahayakan Ginjal Lho

TRIBUNJOGJA.COM - Demi untuk menjaga kesehatan ginjal, sebagian orang bahkan meminum air putih secara berlebihan. Padahal, ini justru kontraproduktif. Bukannya menyehatkan, kelebihan asupan cairan justru bisa mengancam kesehatan ginjal itu sendiri.

Menurut ahli nefrologi James Simon, keseimbangan kadar air di tubuh sangatlah penting.

"Kadar air yang berlebihan juga bisa menurunkan fungsi ginjal," ucapnya.

Karena itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi empat hingga enam gelas air putih setiap hari agar ginjal berfungsi dengan baik.

Selain memastikan keseimbangan kadar air, ada beberapa langkah lainnya yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan ginjal.

Berikut uraiannya :

1. Konsumsi makanan sehat

Simon mengatakan bahwa sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu, ia menyarankan kita untuk menerapkan kebiasaan makan yang sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.

"Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik," ucapnya.

2. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang teratur juga dapat mencegah penambahan berat badan dan tekanan darah tinggi.

Namun, berolahraga berlebihan juga tidak baik untuk tubuh karena dapat menyebabkan masalah serius, terutama jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

"Jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan ingin rutin olahraga, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu," tambahnya.

3. Jangan berlebihan dengan obat-obatan yang dijual bebas