Perhatikan! Terlalu Banyak Minum Air Juga Bisa Berbahaya Bagi Ginjal

Kelima, sakit kepala berdenyut sepanjang hari.

Sakit kepala dapat menandakan hidrasi dan dehidrasi.

Kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam tubuh turun dan sel membengkak.

Pembengkakan ini menyebabkan mereka tumbuh dalam ukuran, dan yang ada di otak menekan tengkorak.

Tekanan ini menyebabkan sakit kepala berdenyut dan dapat menyebabkan kerusakan otak dan kesulitan bernapas.

Keenam, otot lemah yang mudah kram.

Ketika kadar elektrolit turun karena minum terlalu banyak air, keseimbangan tubuh Anda turun.

Kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot dan kram.

Ketujuh, kelelahan atau kelelahan.

Minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal Anda bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihannya.

Ini menciptakan reaksi hormon yang membuat Anda merasa stres dan lelah.

Jika Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur setelah minum terlalu banyak air, itu karena ginjal Anda bekerja terlalu keras.

Jadi berapa banyak air yang sebaiknya diminum setiap hari?

Tidak ada pedoman yang diverifikasi untuk jumlah air yang Anda perlu minum setiap hari. Berapa banyak kebutuhan tubuh Anda tergantung pada:

• Tingkat aktivitas fisik
• Iklim
• Berat badan
• Seks
• Wanita berusia 19 hingga 30 tahun harus minum sekitar 2,7 liter air setiap hari. Pria pada usia yang sama membutuhkan sekitar 3,7 liter. Mengandalkan tingkat rasa haus Anda mungkin tidak berhasil untuk semua orang, terutama atlet, orang tua, dan wanita hamil. (*/WebMD)